Выберите регион

slogan

Кликните, если нужна помощь
  •  +7 (495) 255-00-97
  • +7 (962) 703-42-35
  • +7 (423) 239-09-21

 

витамин а Витамин А (ретинол)

является жирорастворимым витамином. Наряду с витамином Е, он считается мощным витамином красоты, потому что:

  • останавливает развитие и устраняет воспаления (как внешние, так и внутренние);
  • участвует в процессе регенерации;
  • стимулирует обменные процессы в клетках.

    ВИТАМИН А – ГДЕ И В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ

    Витамин А содержится в продуктах растительного происхождения: морковь, одуванчик, сушеный шиповник, томаты, абрикос, тыква, перец, зелень петрушки, зеленый салат, зеленый лук, брокколи, щавель, калина, зелень укропа, дыня, персики, сливочное масло.

    Витамина А много в молочных продуктах, яичном желтке, говяжьей печени, икре, рыбьем жире, маргарине.

    НЕДОСТАТОК ИЛИ ИЗБЫТОК ВИТАМИНА А

    При недостатке вещества в организме способна развиться куриная слепота – замедляются зрительные реакции, в сумерках человек видит предметы расплывчато. Также возникает сухость волос и кожи, бессонница, потеря веса, появляются угри. Повышается чувствительность зубной эмали, снижается иммунитет, часто возникают респираторные инфекции. У детей возможны нарушения процессов роста.

    Симптомы похожи и при гипервитаминозе. При избытке вещества в организме отмечается повышенная ломкость волос, ногтей, появление головной боли, боли в суставах, расстройств ЖКТ. Может появиться диарея, кровоточивость десен, депрессия. У женщин отмечаются нарушения менструального цикла, а при долгой передозировке порой менструации прекращаются вовсе.